Hasil gambar untuk learn

Langkah Tepat untuk Mulai Membuat Kebiasaan Baik

Banyak dari kita ingin mematok tahun baru sebagai langkah perubahan lebih baik. Kebiasaan kebanyakan nonton netflix, dengerin spotify dan begadang sampai larut malam juga ingin dihilangkan.

Namun walaupun begitu resolusi tersebut kadang hanya bertahan beberapa hari atau minggu kemudian kamu kembali ke dirimu yang lama. Nonton netflix setiap hari dan begadang tiap malam. Untuk itu kamu mungkin perlu beberapa tips untuk membangun kebiasaan baru agar dapat konsisten setiap hari.

Tentu saja kebiasaan ini akan menjadi baik untuk anda apalagi jika kamu mengincar posisi penting di tempatmu bekerja atau sedang ingin menjalankan ujian. Seperti ujian cpns misalnya. Pasti kamu harus latihan soal twk maupun tiu dan juga soal cpns lainya.

Hasil gambar untuk learn

Berikut telah kami rangkum langkah cara membuat kebiasaan baru hingga membuat kamu selalu konsisten dalam menjalaninya setiap hari.

Dimulai dari hal kecil

Membangun kebiasaan baru mungkin akan sulit jika kamu langsung melakukan semuanya rutin setiap hari sekaligus. Maka dari itu kamu bisa memulainya dari hal paling kecil terlebih dahulu hingga akhirnya menjadi kebiasaan yang tidak kamu sadari.

Hal kecil tersebut seperti memulai pagi hari dengan berolahraga selama 10 menit dengan pemanasan senam atau olahraga ringan.

Setelah menjadi kebiasaan mulai tingkatkan durasi olahraga tersebut dan meningkatkan intensitas dalam berolahraga. Walaupun kebiasaan tersebut tidak disadari menjadi rutinitas kamu mungkin akan merasakan kebugaran dalam tubuh dan juga pikiran dalam memulai bekerja di pagi hari.

Pertahankan jalur kebiasaan

Saat berolahraga di pagi hari secara rutin mungkin terkadang cuaca tidak mendukung. Bisa jadi hujan di pagi hari yang menyebabkan anda berhenti berolahraga di luar. Karena hal tersebut membuatmu berhenti olahraga selama periode tertentu. Atasi keluar dari jalur tadi dan mencoba mencari solusi seperti memulai olahraga pagi dengan yoga atau senam.

Hal tersebut selain bisa dilakukan di dalam rumah. Anda tetap dapat melakukan rutinitas tersebut walaupun saat cuaca yang tidak mendukung untuk melakukannya.

pertahankan kecepatan kebiasaan

Saat anda telah mengalami kebiasaan untuk olahraga 30 menit setiap hari. Maka pertahankan kebiasaan tersebut sesuai kecepatan yang bisa anda lakukan. Jangan menurunkan kecepatan tadi seperti menurunkannya menjadi 10 menit setiap hari karena hal tersebut dapat berpengaruh kembali ke kebiasaanmu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *